Omega 3: Cât de mult să iei pentru scăderea colesterolului? Creșterea cantității de grăsimi omega-3 din dieta noastră și scăderea cantității de omega-6 este benefică în reducerea riscului de apariție a bolilor de inimă. Majoritatea americanilor consumă o dietă bogată în omega-6, iar omega 3 este o deficiență comună. Crescand nivelul colesterolului bun, respectiv HDL, Omega 3 reduce nivelul de trigliceride si scade colesterolul rau. Regleaza tensiunea arteriala. In cazul persoanelor care sufera de hipertensiune, un consum regulat de Omega 3 are capacitatea de a regla tensiunea arteriala. Omega 3 crește nivelul de colesterol „bun" și, de asemenea, reduce prezența trigliceridelor De asemenea, contribuie la scăderea tensiunii arteriale Consumul de Omega 3, combinat cu exerciții fizice regulate, reduce riscul bolilor cardiovasculare Unele studii subliniază faptul că administrarea de Omega 3 poate preveni afecțiunile ficatului gras Studiile arată că Omega 3 crește nivelul de colesterol bun, adică HDL, însă totodată reduce nivelul de trigliceride. Reglarea tensiunii arteriale Omega 3 are, de asemenea, capacitatea de a regla tensiunea arterială, mai ales în caz de hipertensiune. Tensiunea arterială mărită reprezintă un risc crescut de infarct sau de accident vascular cerebral. Acizii grasi Omega 3 scad nivelul de colesterol si trigliceride. Considerati „grasimi sanatoase", acizii grasi Omega 3 ofera beneficii pentru intregul organism. Numeroase studii medicale confirma ca Omega 3 reduce riscul de boli cardio-vasculare (cu beneficii mai mari la doze peste 840 mg pe zi) si de atac de cord (la peste 120.000 de Pentru adulți, principalele beneficii ale consumului de omega 3, pe langa faptul că acizii EPA și DHA contribuie la funcționarea normală a inimii, sunt ca omega-3 poate reduce nivelul colesterolului. nxFUDc.

omega 3 beneficii colesterol