Alimentele care ajuta la prevenirea si eliminarea contipatiei Prune. Aceste fructe sunt bogate in fibre, vitamina A si potasiu, fiind printre cele mai bune remedii contra Pere. Bogate in apa si in fibre, perele stimuleaza digestia si ajuta la eliminarea scaunului. Sunt si o sursa buna de Exista o mare varietate de alimente care pot ajuta la reglarea pH-ului stomacului pentru a accelera ameliorarea acestei probleme. In continuare, vrem sa va impartasim in detaliu pe cele 6 cele mai bune, astfel incat sa nu incetati sa le incercati atunci cand va confruntati cu simptomele lor. Alimente pentru ulcerul stomacal Pentru a evita balonarea si crampele, trebuie sa adaugati gradual fibre in dieta. Alimentele de acest fel impreuna cu un consum necesar de apa ajuta tractul digestiv sa isi desfasoare corespunzator activitatea. Fructe de padure. Pentru a trata usor constipatia, cumparati sau culegeti zmeura, mure si capsuni. Toate sunt exemple de fructe care au un continut ridicat de fibre. Iata 8 alimente bune impotriva si prevenirea constipatiei: Ulei de masline. Uleiul de masline si grasimile sanatoase, in general, lubrifiaza bolusul fecal. Adaugarea uleiului de masline in salate sau legume ajuta la imbunatatirea tranzitului intestinal.Ulei de masline extravirgin: se recomanda consumul a 4-6 linguri pe zi, presat la rece Adaugarea uleiului de masline in salate sau legume ajuta la imbunatatirea tranzitului intestinal. Ulei de masline extravirgin: se recomanda consumul a 4-6 linguri pe zi, presat la rece, pentru pansament. Avocado. Este bogat in carbohidrati sub forma de fibre solubile si insolubile. De asemenea, este bogat in grasimi sanatoase. Include in dieta zilnica jumatate de avocado copt in salata sau in supe creme de legume. Apa de mare Generalitati Alimentatia bogata in acizi grasi Omega-3 contribuie la mentinerea sanatatii inimii, creierului, a sistemului circulator, scade riscul de inflamatii si amelioreaza starile depresive. Acizii grasi Omega-3 se gasesc si in alimentele de origine vegetala, dar si in cele de origine animala, insa corpul uman nu ii poate produce. hkl3qxc.

alimente care ajuta la constipatie